腱鞘炎 なかなか治らない

腱鞘炎はなかなか治らないと思っているあなたへ

今この記事を読んでくださっているあなたは、
すでに何時間パソコンの前に座っていますか?

 

あるいはスマートフォンやタブレットを見続けてどのくらい経ちますか?

 

 

そう言われてみればもう1時間以上経っているという方は、
ぜひここで一度椅子から離れ、腕を伸ばし、
身体全体も伸ばして休憩してください。

 

 

 

指や手を使って同じ作業を繰り返していると、
身体は同じ動きをする為に
同じ骨を、筋肉を、腱を使っていることになりますよね。

 

 

そしてしばらくすると疲労が蓄積していきます。
ここで姿勢を変え、ストレッチでもすれば良いのですが、
構わずにずっと続けてしまう。

 

そうしたことが何度も繰り返されれば、身体はだんだん悲鳴をあげ始めます。

 

そして気がつけば、手、腕に自分が思っていた以上の負担がかかっていて
腱鞘炎になっていた、ということも。

 

腱というのは筋肉の動きを骨に伝える役割をしています。
腱鞘というのは、腱を包む筒のようなものです。
これらが酷使されて炎症を起こした状態が、腱鞘炎です。

 

 

 

腱鞘炎になってしまったら、
原因となった動作をストップして安静にしなければなりません。

 

 

でも日常生活において、
なかなかそう安静にしていられるものではありませんね。

 

かと言って、軽く考えて何も対処しなかったり、
我慢しながら手指を酷使する生活を続けると、
なかなか治らないなんていうことになりかねません。

 

 

 

腱鞘炎が酷くなると、
ほんの少し指を動かしただけでも激痛が走るようになります。
そうなる前に日頃から、ちょっと予防の為の動作を取り入れていれば良いのです。

 

 

どんな時も適度に休憩を入れて身体を休ませてあげることです。
腱鞘炎になって、しかも酷くなってしまったら
ほんとになかなか治らないんです!

 

一時間後にまだ今と同じ作業をしていたら、
きっとストレッチしてくださいね。

 

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