腱鞘炎 予防

腱鞘炎を予防する3つの方法

腱鞘炎で悩まされている人はたくさんいるのではないでしょうか?

 

腱鞘炎になってしまうとしばらく手が使えないことになってしまうので、
特に仕事で手を使う人達は普段からきちんと腱鞘炎にならないように、
予防を心掛けてあげることが非常に大切なことなのです。

 

 

腱鞘炎の予防にはいくつか方法があって、
1つはきちんと適度に休憩を取り入れるということになります。

 

 

例えばパソコンなどは長時間連続で打たないようにして、
かならずある程度の休憩を合間に入れてあげるようにして下さい。

 

 

それと患部に力を入れ過ぎないように
心掛けることも1つの予防法になります。

 

 

その他にも作業や運動の合間にストレッチをすることでも予防になり、
後は少しでも痛みを感じたらすぐに休むようにして
回復を待つことも重要なことなのです。

 

 

まとめますと

 

  1. 適度な休憩を入れて患部を休ませる
  2. 力を入れすぎないように心掛ける
  3. ストレッチ

 

の3つが腱鞘炎の予防法です。

この辛い痛みから今すぐにでも逃れたいあなたへ

 

福辻鋭記さんの福辻式腱鞘炎改善プログラムの実践体験レビュー

 


14日で腱鞘炎の痛みとサヨナラ!今すぐにでもその痛みから逃れたいのであれば、こちらのページをチェックしてみてください。
腱鞘炎、テニス肘、ばね指のつらい痛みを和らげて改善する方法をお伝えいたします。

⇒ 詳しくはこちら

腱鞘炎改善のための無料メール講座


たとえば、こんな悩みで困っていませんか?

  • 整形外科で手術してもまた再発した
  • 手首がだるい
  • 整骨院に通っても一向に回復する気配がない
  • 安静にしていても良くならない
  • 腕が痛くてガマンできない
  • ピアノが弾けない、ゴルフが出来ない
  • ばね指、テニス肘が治らない

あなたはご存じでしたか?


実は、病院や治療院が行っている治療法は
一時的に痛みがなくなるだけで、再発する可能性が高いのです。


病院や治療院に頼らず、手術も薬も必要としない
根本から腱鞘炎を改善法を無料でお伝えします。


>>詳しくはこちら




関連ページ

有効なテーピングのやり方
腱鞘炎対策としての予防、やテーピング、マッサージなどについて解説しています。
湿布を貼らない方が治りが良くなるケース
腱鞘炎対策としての予防、やテーピング、マッサージなどについて解説しています。
温める?冷やす?どっちがいいの?
腱鞘炎対策としての予防、やテーピング、マッサージなどについて解説しています。
休めて安静することが一番の治療法
腱鞘炎対策としての予防、やテーピング、マッサージなどについて解説しています。
マッサージが腱鞘炎に効果があるか?
腱鞘炎対策としての予防、やテーピング、マッサージなどについて解説しています。