手首 腱鞘炎 治療法

手首の腱鞘炎治療が最短で改善!自宅で出来る方法

あなたが今考えている腱鞘炎の治療の仕方、知識はひょっとすると間違っているかもしれません。

  • お風呂にゆっくり浸かって手首を温めて揉んでいれば早く治療できる
  • 腱鞘炎は手首、肘をガッチリ固定しておけば治る
  • 激痛時には、手を使わずに安静にしておけば治る

 

 

こう考えていたとしたら
むしろ治りが遅くなる可能性大です。

 

 

腱鞘炎で、特に手首の激痛を治療したいと悩んでいる方は多いです。
主に指、手、肘を頻繁に使う(酷使する)ようなお仕事をされている方が
腱鞘炎になりやすいです。

そもそも腱鞘炎(けんしょうえん)とは腱の周りを覆っている腱鞘(けんしょう)という部分が炎症したものです。

 

 

例えば、

  • ピアノ、ギターなどを楽器を演奏する方
  • 漫画、作家などペンで文章を書く方
  • パソコンのデータ入力のお仕事をされているキーパンチャーの方
  • 忙しい飲食店の調理師(フライパン、包丁などを頻繁に使う)
  • 他にも、育児で小さい子供を抱くお母さんの肘など…

 

 

 

 

どうして腱鞘炎になるか?を簡単にまとめると
長時間にわたって耐え切れないほどの負担をかけすぎることが原因なのです。

 

男女比で言うと、女性よりも男性のほうが多く割合を占めます。

 

 

腱鞘とは腱の鞘(さや)と書きます。

腱鞘炎とは腱の鞘が炎症をおこしている事を言います。

 

 

 

痛いなと感じた腱鞘炎の始まりは、即座に冷やす事が肝心です。

 

 

 

炎症がおこっている時は、
アイシングや冷湿布で充分に冷やしましょう。

 

しかし、冷やし続けると冷えた血液が体全体に廻り、
体温を下げてしまいます。
体温を下げる事にメリットはありませんので
長時間冷やし続ける事をせず、ある程度痛みが引いたら
冷やす事は控えましょう。

 

 

 

次に、テーピングやサポーター等で、
腱をサポートしつつ、動きを完全に制限しない方法で固定しましょう。

 

 

人間には自然治癒力が備わっています。
炎症をおこしている患部も時とともに炎症はおさまります。

 

ですので、普段の生活ではできるだけ安静にして、
なるべく患部に負担をかけない使い方を工夫すると痛みは和らぎます。

 

 

 

手首などの腱鞘炎は、日常生活や仕事に支障をきたす場合があり、
痛みを回避するためステロイド注射を打ってもらう方法もあります。

 

 

ステロイド剤は副作用があるとい人もいますので、
使うか使わないかは様々ですが、
炎症を抑える強力な働きがある事は確かです。

 

 

しかし、炎症の進行度や、
炎症部分に直接ピンポイントで薬が入らないといけない事などから、
劇的に回復する場合とそうでない場合に分かれます。

 

 

腱鞘炎になってしまった原因となる作業は、
あなたにも思い当たることがあると思います。

  • 飲食店で重いフライパンを振り続けて手首に負担がかかっていた
  • 無理な持ち方で重いものをずっと持っていた
  • 手を酷使する作家・漫画家・アニメーターなどのお仕事をされている方

 

 

冒頭に挙げたような方もそうですが、
やむを得ない場合を除いて、
暫くの間、その作業を中断してじっくりと手を休めることが大事です。

 

 

 

 

このサイトでは腱鞘炎になりやすい手首の治療法を始め、
肘や指、ばね指、聞きなれないドゥケルバン腱鞘炎などについて、
症状が悪化しないための方法、予防法などについて
腱鞘炎の治療費用やテーピングの方法、自然回復できるか?など、
気になることについてもリサーチした範囲で
できるだけ詳しくお伝えしていきます。

 

 

 

ぜひ参考にしていただいて
少しでも手首、肘の腱鞘炎の激痛を緩和、治療のお手伝いが
できれば幸いです。

 

 

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